Os 8 melhores espelhos de treino para uma academia doméstica, testados por especialistas e editores

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Prepare-se para atingir todos os seus objetivos de condicionamento físico.

É seguro dizer que os espelhos fazem parte dos treinos em todos os lugares há muito tempo. Só recentemente é que as superfícies reflexivas também vieram carregadas com as rotinas reais. Depois que The Mirror foi o pioneiro nesta tecnologia de suor que economiza espaço e a entregou em sua casa, muitos outros o seguiram.

Agora que existem várias empresas na categoria de espelhos de treino e uma variedade ainda maior de aulas disponíveis, você provavelmente está se perguntando se sua sala de estar (ou quarto ou recanto do corredor) precisa de um. (Psiu: Isso é definitivamente sim.)

“Um dos maiores benefícios de ter este equipamento inteligente em sua casa é que ele torna a atividade física mais acessível, removendo muitas das barreiras que as pessoas que não praticam exercícios suficientes referem”, diz Rachelle Reed, PhD, cinesiologista e ACSM. fisiologista do exercício certificado. “Ter esse equipamento em casa reduz o tempo que você levaria para dirigir ou caminhar até a academia, o tempo no vestiário e a espera pelas máquinas”.

Conheça o especialista:Rachelle Reed, PhD, é cinesiologista, fisiologista do exercício certificada pela ACSM e diretora científica da Sweat Houzz, uma franquia de bem-estar focada na recuperação em Atlanta.

Outro grande benefício é uma malha de suor doméstica apoiada pela ciência. “A tecnologia é capaz de fornecer exercícios elaborados por especialistas com conhecimento da ciência do exercício”, diz Reed. "É entregue diretamente a você, no conforto da sua casa. Além disso, com o espelho, você obtém o feedback visual de como seu corpo está se movendo no espaço em comparação com o treinador na tela."

Todos os sinos e assobios também fazem a diferença. Os dados coletados, como frequência cardíaca, nível de resistência e monitoramento de forma, podem mostrar seu progresso enquanto você usa o dispositivo. “Se monitorizarmos o progresso de alguma forma, é mais provável que o mantenhamos ao longo do tempo, e estas máquinas estão a tirar partido desse conceito”, diz Reed. "O espelho também permite que você observe como você está se movendo e melhorando sua amplitude de movimento ao longo do tempo. Quando podemos medir um progresso como esse sem uma escala, é muito mais poderoso."

Dê uma olhada nos principais espelhos de fitness:

A verdadeira questão é: qual espelho de treino é melhor para você e seus objetivos? Alguns, como Tonal e Tempo, são feitos para treinamento de força com componentes de resistência integrados. Outros, como Lululemon Studio Mirror e Echelon Reflect, possuem uma biblioteca cada vez maior de exercícios para que você nunca fique entediado. Para uma experiência mais personalizada e elevada, espelhos de treino como o Forme incorporam pacotes de treinamento pessoal para treinamento individual por meio da tela.

Aqui estão os melhores espelhos de treino, de acordo com treinadores e editores da WH, que valem bem o espaço da parede da sua casa.

Se você adora experimentar as últimas tendências de fitness, este Mirror foi feito para você. Dogpound, Rumble, Y7 e muitas outras experiências de exercícios exclusivas estão agora disponíveis na sua casa. Existem até moletons voltados para a família para desfrutar com colegas de treino de todas as idades.

O espelho é adaptável, com suporte opcional de chão ou montagem na parede. É resistente, mas leve o suficiente para se movimentar pelo seu espaço quando você sentir vontade de redecorar também.

Revisão do editor: " As aulas parceiras com estúdios de fitness boutique atualizaram um espelho de treino já de alto desempenho. Cada instrutor me motiva a dar o meu melhor e orienta rotinas claras e fáceis de seguir para todas as habilidades." — Nied

Se construir músculos e aumentar a força estão entre seus objetivos, é difícil vencer o Tonal. Este espelho de treino é na verdade uma tela grande com resistência inteligente integrada. Ao contrário dos pesos padrão, o sistema mantém a resistência em toda a amplitude de movimento de cada movimento e ajusta-se automaticamente com o seu nível de força.

Você sempre se sentirá desafiado e motivado pelos instrutores qualificados e pela crescente variedade de aulas. Como resultado, esta academia doméstica inteligente recebe o selo de aprovação do treinador.